Em corpo e mente, a dança está presente
A dança é uma forma de socialização que aproxima as pessoas e permite conhecer indivíduos de diferentes culturas ou de diferentes origens. É uma forma de fazer amigos, de se sentir livre, de conhecer o corpo e de aprender a expressar-se através dele.
Ajuda na qualidade de vida e na saúde mental
Você sabia que a dança trabalha na cooperação, na disciplina e desenvolve sentimentos de consideração e respeito pelo próximo?
Ao praticar qualquer atividade física, o cérebro liberta uma substância chamada serotonina, um neurotransmissor que é responsável pela sensação de alívio, relaxamento e bem-estar.
Ao haver libertação de serotonina, verificam-se ainda alterações no humor e na qualidade do sono.
Dançar duas vezes por semana pode reduzir significativamente os níveis de cortisol, uma substância também conhecida por hormônio do stress. Para quem anda frequentemente tenso e estressado, a dança pode ser muito benéfica para que se sinta mais relaxado e feliz.
A dança promove um aumento da qualidade de vida e da saúde psicológica. Muitos praticantes apresentam ao longo do tempo menores sintomas depressivos e maior vitalidade.
Para pessoas mais tímidas é difícil libertarem-se ao início, mas quando o fazem, verifica-se um aumento da autoestima e da confiança em si mesmo e nas suas capacidades.
Esta atividade promove também o desenvolvimento da atenção, raciocínio e memória.
A dança melhora as relações interpessoais, e é uma excelente forma de superar a solidão e a timidez, estabelecendo novas relações, reduzindo o stress, favorecendo o relaxamento, libertando tensões, a ansiedade e a depressão.
Ajuda a expressar emoções e a canalizar a adrenalina. Promove ainda a auto confiança e a clareza de pensamento.